Poseren is spelen

Dat waren ze allemaal. Jij bent er klaar voor. Kies een datum

Eerst even opwarmen

Geen wetenschap, wel lol. Hierna is de rest makkelijk.

• 

  De schaterlach

  Hand op je borst, hoofd iets achterover, en lach hardop. Nep mag.

  Waarom: Een opwarmertje van ons, geen wetenschap: met iets doen verdwijnt de spanning.

  Let op: Wordt het echt, dan is het goed.

  

• 

  De volle EXTRA

  Armen omhoog, benen breed, alles groot. Je kunt niet te ver gaan.

  Waarom: Ook een opwarmertje: na de gekste pose lijkt de rest makkelijk.

  Let op: Niets. Ga los.

Staan

De klassiekers, met een klein verschil in gewicht en schouders.

• 

  De zachte S

  Draai je lichaam een klein stukje weg van de camera. Gewicht op je achterste been, voorste knie los. Eén arm hangt met wat ruimte naast je taille, je andere hand ligt licht op je bovenbeen.

  Waarom: Door het ongelijke gewicht krijgen je schouder, taille en heup elk een eigen lijn.

  Let op: Duw je heup niet ver uit: een klein beetje is genoeg. Blijf ademen.

• 

  Gekruiste enkels

  Gewicht op je achterste been. Zet je andere voet licht voor je enkel langs, tenen gewoon vooruit. Vingertoppen van één hand aan je taille, de andere arm los.

  Waarom: Je benen lopen smal toe, en je armen maken twee verschillende lijnen.

  Let op: Kruis niet zo strak dat je wiebelt, en draai je knieën niet naar binnen.

• 

  Hand aan je taille

  Voeten iets achter elkaar, schouders een stukje gedraaid. Leg de hand het dichtst bij de camera aan de zijkant van je taille, en schuif je elleboog naar buiten tot je ruimte ziet tussen arm en lijf.

  Waarom: Die kleine opening laat de lijn van je taille zien. Een arm plat tegen je lijf smelt ermee samen.

  Let op: Knijp niet in je taille, en richt je elleboog niet op de camera.

• 

  Het kleine stapje

  Loop gewoon een klein stapje, schuin naar de camera. Laat je achterste hak los, je armen zwaaien een beetje mee, in één hand een tasje als je wilt. Kijk net naast de camera.

  Waarom: Iets doen haalt de stijfheid eruit, en juist de tussenstap wordt vaak een mooie foto.

  Let op: Geen catwalk met je voeten over elkaar, en geen grote passen.

• 

  Over je schouder

  Draai je voeten en heupen grotendeels weg van de camera, gewicht op je verste been. Draai je bovenlijf een beetje terug, en dan je gezicht, zover als fijn voelt. Houd je schouder laag.

  Waarom: Je schouderlijn staat schuin, en je blik maakt toch contact.

  Let op: Forceer je nek niet, en duw je schouder niet tegen je kaak.

  

• 

  Je oorbel

  Gewicht op je achterste been. Breng je verste hand naar je oorbel of je haar, elleboog onder je schouder. De andere arm hangt los. Kijk even omlaag, en dan terug in de camera.

  Waarom: Zo hebben je vingers iets te doen, en dat oogt vanzelf rustiger.

  Let op: Geen slappe pols of gespreide vingers, en houd het niet lang vast.

• 

  Heupen vooruit

  Voeten licht uit elkaar, bijna recht naar de camera. Gewicht op één been, andere knie los. Laat je heupen vooruit staan en draai alleen je schouders een stukje. Eén hand laag op je heup.

  Waarom: Wil je meer heup laten zien: je heupen blijven breed in beeld, je schouders worden smaller.

  Let op: Draai je taille niet te ver, en hol je rug niet.

• 

  De zelfverzekerde

  Gewicht op één been, schouders een stukje gedraaid. Eén onderarm los over je ribben, de andere hand licht op je bovenarm. Kijk recht in de camera.

  Waarom: Vrouwelijk hoeft niet klein of verlegen te zijn. Dit is rustig en zeker.

  Let op: Geen vuisten of opgetrokken schouders, en laat je vingers zien.

• 

  De omhelzing

  Draai je een klein stukje, gewicht op één been. Sla je armen los om jezelf op taillehoogte, één hand bij je andere elleboog. Hoofd iets schuin, kijk omlaag of sluit je ogen.

  Waarom: Je armen maken een vorm om je lichaam, ook als je zelf recht bent gebouwd. En het voelt fijn.

  Let op: Knijp jezelf niet samen, en trek je schouders niet op.

• 

  Glas in de hand

  Gewicht op één been. Houd een glas op borsthoogte, je andere hand houdt laag een tasje vast. Ellebogen los van je lijf. Kijk even opzij.

  Waarom: Een voorwerp geeft je handen werk, en dan vergeet je ze. Daarom vragen fotografen hierom bij wie zich stijf voelt.

  Let op: Niet krampachtig vasthouden, en houd het glas niet voor je gezicht.

Zitten

Rustig, en fijn als staan lastig is.

• 

  De schuine stoel

  Ga op het voorste deel van de stoel zitten, rug lang. Draai je heupen en knieën schuin weg, enkels los gekruist. Draai je schouders iets terug, handen apart op je benen.

  Waarom: Schuine benen en armen los van je lijf houden de vorm leesbaar.

  Let op: Leun niet achterover, en richt je knieën niet op de camera.

  

• 

  Het portret

  Zit met je lichaam een stukje gedraaid en je gezicht terug naar de camera. Schouders laag, lang door je kruin, leun iets naar voren vanuit je heupen. Probeer je kin recht, en dan een tikje omlaag.

  Waarom: Je lichaam en je gezicht wijzen een andere kant op, en dat geeft diepte zonder ingewikkelde houding.

  Let op: Trek je kin niet ver in, en steek je kaak niet naar voren.

• 

  Benen over elkaar

  Zit stevig, heupen een stukje weggedraaid. Sla je ene knie over de andere, de voet die op de grond staat blijft staan. Rug lang, één hand bij je bovenste knie.

  Waarom: Compact en met een duidelijke schuine lijn. Past niet? Kruis dan je enkels.

  Let op: Niet forceren, niet achterover leunen, en richt je knie niet op de camera.

• 

  Aan tafel

  Zit aan een tafel, leun iets naar voren vanuit je heupen. Eén onderarm schuin op tafel, je andere hand bij je slaap, vingertoppen raken bijna. Kijk in de camera.

  Waarom: De tafel draagt je, en dat geeft rust. Je handen wijzen naar je gezicht.

  Let op: Leun niet op je hand, want dat drukt je gezicht in. Trek je schouders niet op.

Artistiek

Hier maken licht, lijnen en stof de foto. Die vragen niets van je figuur.

• 

  Silhouet

  Ga zijdelings voor een fel licht of raam staan, kin recht, voeten iets achter elkaar. Houd je elleboog los van je lijf, zodat er licht tussendoor valt.

  Waarom: Alleen je lijn telt nog. Het is een van de mooiste manieren om een profiel te laten zien.

  Let op: Laat je arm en lijf niet samensmelten, en houd je handen zichtbaar.

• 

  Je rug

  Keer de camera je rug toe, gewicht op één been. Houd losjes je pols vast achter je onderrug, en draai je hoofd net genoeg om je profiel te laten zien.

  Waarom: Je rug, je kleding en je houding worden het onderwerp. Brede schouders staan hier juist mooi.

  Let op: Forceer je blik niet over je schouder. Profiel is genoeg.

• 

  De sjaal

  Pak een grote lichte sjaal en gooi hem op. Zet een stap, kijk erdoorheen of omhoog. Doe het tien keer: elke keer wordt anders.

  Waarom: De stof maakt de grote vormen, dus je lichaam hoeft dat niet. En bewegen haalt de spanning weg.

  Let op: Blijf niet stilstaan voor de foto. Juist de beweging telt.

• 

  Sterke lijnen

  Sta recht naar de camera, voeten uit elkaar, schouders breed. Eén hand aan je taille met een scherpe elleboog, je andere hand bij je kraag. Kijk recht in de lens, zonder lach.

  Waarom: Rechte hoeken stralen kracht uit, zegt fotograaf Lindsay Adler. Je schouders zijn hier niet iets om te verbergen, maar de vorm van de foto.

  Let op: Half gebogen oogt per ongeluk. Maak elke hoek bewust.

• 

  Tegen de muur

  Leun met je bovenrug tegen een muur, voeten iets naar voren, knieën los. Handen in je zakken of langs je lijf. Draai je gezicht opzij en kijk iets omhoog.

  Waarom: De schuine lijn geeft beweging zonder rondingen. En de muur draagt je.

  Let op: Hol je rug niet, en til je kin niet te ver op.

• 

  De zigzag

  Zit stevig op een kruk, voeten verspringend. Leun iets naar voren vanuit je heupen, één elleboog op je bovenbeen, hand los. Houd je hoofd omhoog.

  Waarom: Je romp, been en onderarm vormen hoeken. Dat is grafisch, en het hangt niet van je figuur af.

  Let op: Zak niet in, en richt je elleboog niet op de camera.

• 

  Op de grond

  Zit op een kussen. Eén knie op, je andere been schuin uitgestrekt. Onderarm op je knie, je andere hand achter je op de grond. Rug lang.

  Waarom: Ongelijke armen en benen maken het beeld, niet je taille. Het voelt ook meteen minder als poseren.

  Let op: Niet als het pijn doet aan je knieën: op een stoel kan het ook.

• 

  Handen als lijst

  Houd één hand bij je slaap en de ander onder je kaak, vingers los, de zijkant naar de camera. Raak je huid net niet aan. Kijk recht vooruit.

  Waarom: Je handen lijsten je gezicht in. Grote handen mogen hier meedoen: ze staan naast je gezicht, niet ervoor.

  Let op: Geen handpalmen naar de lens, en druk niet op je wangen.

• 

  Naar het licht

  Draai één schouder naar de camera, til je kin een klein beetje op en kijk omhoog naar het licht. Laat je gezicht rusten.

  Waarom: Het licht valt op je ogen en je hals, en je hoeft niemand aan te kijken. Dat maakt het rustig.

  Let op: Kijk niet zo ver omhoog dat je wit van je ogen ziet.

• 

  Licht en schaduw

  Ga in strepen licht staan, bijvoorbeeld van een raam met lamellen, en kijk opzij. Beweeg langzaam je hoofd tot het licht over je ogen valt.

  Waarom: De schaduw vertelt het verhaal, en je gezicht wordt een deel van de vorm. Hier doet het licht het werk.

  Let op: Niets forceren. Laat de fotograaf zien waar het licht valt.

De illustraties zijn met AI gemaakt, om de houding te laten zien, met allerlei lichamen. Het zijn geen gasten.